mein körper tagebuch
edition blauekirschen
MEIN KÖRPER TAGEBUCH basiert auf der Bullet Journal Methode: ein analoges Werkzeug für Selbstorganisation und Achtsamkeit, speziell für deinen Körper. Allerdings nicht leer, sondern angereichert mit strukturierenden Modulen. Die Ziele sind:
Verstehe deine Vergangenheit
Ordne deine Gegenwart
Gestalte deine Zukunft
Ein 10-Jahres-Organizer für deinen Körper.
Hier hältst du alles fest, was deinen Körper betrifft. Von der bisherigen Chronik bis zum aktuellen Status Jahr für Jahr. Und in der Dokumententasche hast du immer alle Unterlagen griffbereit.
Dein Körper ist dein Kapital, das Projekt deines Lebens.
Wie mit anderen Projekten auch, hilft es ungemein, alle Informationen zu sammeln und alle Steps festzuhalten. Wenn du dir alles aufschreibst, was war und was ist, hast du immer den perfekten Überblick.
Familienchronik, Krankengeschichte, körperliche Stärken und Schwächen, Gewicht, Sport, Krebs-Vorsorge, Zähne, Augen, Herz usw.: Du hast alle Körper-Themen langfristig im Blick. Und mit den Fakten, die du schwarz auf weiß hast, kannst du besser umgehen. Dich kontrollieren, Ziele verfolgen und auch erreichen.
Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.
Aufschreiben ist auch ein Bewusstwerdensprozess. Je bewusster du dir bist, was mit dir los ist, desto mehr Handlungsspielraum gewinnst du. Für die Herausforderungen jetzt und in Zukunft.
Du möchtest deine Wohlstandskilos abbauen und dein Gewicht dauerhaft halten? Du weißt nicht mehr, wann du zuletzt bei der Vorsorge warst? Du möchtest deine Allergie, eine Krankheit oder die Wechseljahre genau im Blick behalten? Du musst deinen Impfpass, den Brillenpass und dein Zahn-Bonusheft immer suchen?
Du möchtest gesund und schön bleiben und gewappnet sein gegen alles, was da noch auf dich zukommt?
MEIN KÖRPER TAGEBUCH vereint Bullet Journaling, Organizer, Kalender, Ratgeber und Notizblock.
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in der Adressliste hast du alle Ärzte und Sprechzeiten zusammen
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in der geführten Chronik notierst du dir deine Körper-Geschichte und -Fakten
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ein integrierter Kurzratgeber behandelt alle wichtigen Gesundheitsthemen: Wann sind welche Vorsorgeuntersuchungen ratsam? BMI, Hormone, Blutdruck, Impfungen usw.
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im ‚rapid logging‘ Tagebuch-Teil hältst du ohne viel Aufwand die wichtigsten Körper-Fakten fest: Zyklus, Sport, Befinden und Termine
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mit dem Timer trackst du deine Termine für Krebsvorsorge, Zahnprophylaxe, Impfungen etc.
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als Mini-Ordner für deine wichtigsten Unterlagen dient die Dokumententasche: Impfpass, Bonusheft, Rezepte, AUs etc.
MEIN KÖRPER TAGEBUCH hilft dir beim Körper-Management.
Was es nicht ist...
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Ein Ratgeber für eine bestimmte Diät, Ernährungsweise, Fitness-Methode, Medikation.
Was es ist...
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Du bist ein einzigartiges System mit einer individuellen Geschichte. Nur du kannst bestimmen, wie du dich gesundheitlich aufstellst, womit du dich wohlfühlst. In MEIN KÖRPER TAGEBUCH findest du aber viele (ärztlich geprüfte) Checklisten, die dir helfen, dich an den gesundheitlichen Basics zu orientieren.
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Eine App, ein kurzfristiges „Ich-nehme-dir-die-Arbeit-ab“-Tool.
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Du bist aktiv beteiligt, indem du deine Chronik auffüllst und regelmäßig die aktuellen Informationen niederschreibst wie Gewicht, Sport, Befinden, Arzttermine - über 10 Jahre.
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Ein Ersatz für Arztbesuche.
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Je mehr du dich mit deinen Themen beschäftigst, desto kompetenter wirst du auch, keine Frage. Doch das letzte Wort hat deine Ärztin/dein Arzt. Gute Ärzte freuen sich über mündige Patientinnen, die ihnen genaue Auskunft über ihre Symptome geben können.
Kundenstimmen
Presse
Witten. Gewicht kontrollieren, Vorsätze verwirklichen, an die Vorsorge denken: Das Tagebuch von Kirsten Surwehme soll Frauen all das leichter machen.
Das Gewicht kontrollieren, den nächsten Vorsorge-Termin nicht vergessen, die guten Vorsätze umsetzen: Es ist im Alltag nicht immer leicht, all das im Auge zu behalten. Dabei helfen kann das "Körper Tagebuch", das Kirsten Surwehme aus Witten jetzt auf den Markt gebracht hat. Sie verspricht: Langfristig und ohne viel Aufwand können Frauen damit mehr Kontrolle über ihre Gesundheit gewinnen. Denn diese Erfahrung hat sich mit ihren Aufzeichnungen selbst gemacht.
Vor rund sechs Jahren hatte die Hevenerin damit begonnen, ein Tagebuch zu führen. Nicht um Erlebnisse sollte es darin gehen, sondern um ihren Körper. Sie war damals Ende 40, die Söhne aus dem Gröbsten raus. "Ich hatte endlich wieder Zeit, mich um mich selbst zu kümmern", sagt die heute 53-Jährige. Die geplante Alpenüberquerung, das Lauf-Training, die Diätpläne: "Ich dachte, ich fasse das mal alles zusammen." Die Marketing-Assistentin ließ sich ein Buch drucken, in dem sie alles eintragen und sammeln konnte. "Ich habe gemerkt, das hat mir sehr geholfen, alles im Blick und im Griff zu behalten."... Alles lesen
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